خواب آلودگی یک نگرانی جدی برای سلامتی است

آیا زیاد خمیازه می کشید و برای گذراندن بعدازظهر کاری به فنجان سوم یا چهارم قهوه نیاز دارید؟ چنین نشانه هایی از خواب آلودگی ممکن است هشداری جدی درباره کمبود خواب باشند.

- آیا زیاد خمیازه می کشید و برای گذراندن بعدازظهر کاری به فنجان سوم یا چهارم قهوه نیاز دارید؟ چنین نشانه هایی از خواب آلودگی ممکن است هشداری جدی درباره کمبود خواب باشند.

به گزارش ایسنا، کمبود خواب مشکلی است که می تواند شما را در معرض خطر بیماری های مختلف قرار دهد و در بلندمدت به سلامتی شما آسیب بزند.

شبکه خبری سی ان ان به نقل از دکتر اریک السون ، متخصص ریه و خواب در کلینیک مایو مینه سوتا، هشدار می دهد که خواب آلودگی یک نگرانی جدی برای سلامتی است و پیامدهای گسترده ای دارد؛ از تصادف های رانندگی ناشی از خواب آلودگی گرفته تا خطاهای کاری و خطرات بلندمدت آن برای سلامتی.

به گفته کارشناسان، نداشتن خواب شبانه باکیفیت به مدت دست کم هفت تا هشت ساعت می تواند به بروز یا تشدید دیابت، افسردگی، بیماری های قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، چاقی و سکته مغزی منجر شود.

آنان می افزایند که مردم اغلب علائم خواب آلودگی ــ مانند چرت زدن در جلسه کاری ــ را نادیده می گیرند و آن را مسئله ای بی اهمیت می دانند، در حالی که این نشانه می تواند هشداری درباره یک کمبود خواب خطرناک باشد.